每年的5月20日是我們的“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”，母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子、母親、家庭和社會(huì)均有益處，世界衛(wèi)生組織（WHO）建議，寶寶從出生到6月齡應(yīng)采取純母乳喂養(yǎng)，在添加輔食后可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲以上。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，是媽媽給寶寶最好的禮物，但這條路遠(yuǎn)比想象得要艱辛，所以更要掌握科學(xué)方法，才能打贏這場(chǎng)“喂”愛堅(jiān)持的持久戰(zhàn)！

　　母乳喂養(yǎng)，一場(chǎng)“喂”愛的堅(jiān)持

　　根據(jù)《中國(guó)母乳喂養(yǎng)影響因素調(diào)查報(bào)告》顯示，中國(guó)嬰兒在出生6個(gè)月內(nèi)的純母乳喂養(yǎng)率僅為29％，低于43％的世界平均水平。這顯然不是我們?cè)敢庖姷降?，下面這些母乳喂養(yǎng)的小秘籍，請(qǐng)拿好！

　　1、母乳喂養(yǎng)，早接觸，早吸吮，促進(jìn)乳汁分泌。

　　2、乳房按摩對(duì)于產(chǎn)后泌乳沒有直接關(guān)系，千萬不要用力按摩，大力并不會(huì)出神奇！

　　3、如果出現(xiàn)乳頭皸裂，不要慌張，調(diào)整寶寶的含接姿勢(shì)，可以有效減少乳頭疼痛和皸裂的發(fā)生。

　　4、當(dāng)母乳不足時(shí)，首先要做的是端正心態(tài)、放松心情，其次讓寶寶多吮吸，另外乳母的營(yíng)養(yǎng)也要跟上，多喝白開水和清湯。

　　5、斷奶和離乳是每位媽媽和寶寶都要經(jīng)歷的，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，只需做到循序漸進(jìn)，自然離乳即可。

　　再偉大的“愛”，也有營(yíng)養(yǎng)缺口

　　母乳營(yíng)養(yǎng)豐富且優(yōu)質(zhì)不容置疑，但需要正視的是：母乳也存在著營(yíng)養(yǎng)缺口，主要體現(xiàn)在對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分關(guān)鍵的維生素A和維生素D。經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)成分分析，母乳中維生素D含量較少，而受膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣及經(jīng)濟(jì)水平等綜合因素影響，中國(guó)媽媽母乳中維生素A含量也遠(yuǎn)低于全球平均水平?！吨袊?guó)兒童維生素 A、維生素 D 臨床應(yīng)用專家共識(shí)》指出，母乳中的維生素A、D含量不能滿足嬰兒體格日益增長(zhǎng)的需要。這也是導(dǎo)致中國(guó)嬰幼兒人群維生素AD缺乏的主要原因之一。

　　為什么要特別強(qiáng)調(diào)維生素A和維生素D呢？因?yàn)榫S生素AD對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育太重要了，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。而維生素A又被稱為“抗感染維生素”，可以維持皮膚和粘膜上皮細(xì)胞的完整性，促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性和抗體的合成，充足的維生素A可以讓寶寶擁有更強(qiáng)的抵抗力，減少寶寶呼吸道、消化道等疾病的發(fā)生。在預(yù)防干眼癥、夜盲癥、缺鐵性貧血、齲齒、近視等健康問題的發(fā)生上，維生素A也發(fā)揮著重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A還可以促進(jìn)維生素D的生物活性的發(fā)揮，共同作用于寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育與免疫系統(tǒng)完善。

　　只可惜，除了母乳含量不足，再加上膳食結(jié)構(gòu)、胎兒期儲(chǔ)備不足、食物來源不足、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充觀念等因素，導(dǎo)致我國(guó)6月齡到14歲兒童的維生素A缺乏率高達(dá)47.98%，3-5歲兒童維生素D缺乏也超過50%?？紤]到AD同補(bǔ)可以達(dá)到1+1＞2的效果，無論是《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》，還是在今年“全民營(yíng)養(yǎng)周”由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院、科學(xué)家庭育兒聯(lián)合發(fā)布的《嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)健康指南》，都建議新生兒出生后要及時(shí)補(bǔ)充維生素AD（每日補(bǔ)充維生素A1500IU-2000IU，維生素D400IU-800IU）。最直接有效的方式就是為寶寶補(bǔ)充維生素AD制劑（如伊可新），每天一粒持續(xù)補(bǔ)充到3歲，也可堅(jiān)持到青春期。

　　另外，母乳中的鐵、鋅吸收率高，但4-6個(gè)月后含量迅速減少，因此寶寶6個(gè)月后及時(shí)添加富含鐵、鋅的輔食，必要時(shí)也可預(yù)防性補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，預(yù)防缺鐵性貧血和鋅缺乏癥的發(fā)生。如果媽媽孕期缺鈣，哺乳期鈣攝入量不足（乳母的適宜鈣攝入量1000mg/天），寶寶可以適當(dāng)補(bǔ)鈣，來滿足嬰兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

還有疑問嗎？請(qǐng)留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！